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这两天随着气温的猛升，切时让我感受到夏天的热潮，值得庆幸的是本人在写这篇文章的时候外面正值阴天温度也没有头两天这么高，还是能感觉到一丝丝的凉爽。当然这才六月份最热的天还在后面等着我们呢，这段时间说实话还不算热，真正的热要潮要到7月中旬到8月中旬之间，这段时间上海的天气应该算是整个夏天最热的时候，个人感受！

无论现在有多热，接下来有多热，我们都要从生活在中学习一些防暑的小常识，只有这样我们才会懂得如何防护自己的身体，上海租车在此就为大家传授一些生活常识，,这些小常识仅供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

 六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

上海汽车租赁更是希望大家能把这九点防暑小常识收藏起来或者把它打印出来贴在自己的卧室里或者其它地方，这样子的话起码能天天看到它，注意它，也能及时注意改正。身体是自己的，也是奋斗革命的本钱，没有人会替人照顾你的身体，无论是谁，照顾和珍惜它，它才会给你大大的回报。